Esiste una parte del corpo della quale dovremo prenderci cura con costanza sia in estate che in inverno, proprio perché è estremamente delicata, ma al tempo stesso può regalarci davvero tante soddisfazioni se sappiamo trattarla nel modo più giusto. Scopriamo insieme i consigli dei dermatologi per quanto riguarda la colazione ideale per tutelare questo aspetto del nostro corpo.
Che cos’è la pelle?
Quando parliamo di pelle facciamo riferimento all’involucro più esterno del corpo umano che caratterizza moltissimi animali, anche se in questi è meno visibile proprio perché sono presenti grandi quantità di pelo o pelliccia. Parliamo di un tessuto sia delicato che resistente che varia per consistenza e colore a seconda delle singole caratteristiche dell’individuo.
Sono davvero tante le funzioni che questo particolare tessuto riesce ad esercitare, ma spesso non viene trattato e curato a dovere ed è per questo che con il passare del tempo potrebbe perdere le sue funzionalità e risultare molto più inefficace sotto diversi punti di vista. Del resto si tratta dello strato più esterno del nostro corpo.
Questo significa che ogni giorno è esposto all’azione di milioni di agenti esterni ma non solo in quanto anche l’ambiente, la luce del sole e molte altre sostanze possono concorrere per determinare l’aspetto finale della cute. Ecco perché bisogna cominciare a curare la propria pelle quando siamo molto giovani.
Le funzionalità della pelle
Come abbiamo accennato nel paragrafo precedente, sono davvero tanti i compiti che la pelle esercita e alcuni di questi vengono dati per scontati, anche se sono estremamente importanti per la nostra salute. In primo luogo la pelle è sensibile verso elementi come il caldo e il freddo ed è per questo che concorre nella termoregolazione del corpo.
Riesce poi a proteggere tutti gli organi e le varie strutture che si trovano nel nostro corpo non solo dagli urti e dai traumi che potremmo Incontrare ogni giorno, ma anche da tutti quei batteri quei germi e quei virus che circolano liberi nell’aria e che potrebbero risultare estremamente pericolosi se non fermati da questa barriera.
Grazie alla pelle e a tutte le sue ghiandole riusciamo a sudare, liberandoci dell’acqua in eccesso ma non non solo, anche eliminando sostanze di rifiuto come il sudore e il sebo. La pelle ci permette poi di assorbire gas importanti come l’ossigeno e al tempo stesso creare una riserva di lipidi che potrebbero essere utilizzati in caso di bisogno.
Quali elementi rendono la pelle luminosa?
Una pelle che gode di perfetta salute si distingue soprattutto per il suo stato estremamente lucido ed è per questo che una persona sana che si prende cura di se stessa apparirà con una pelle visibilmente più sana e a tratti persino luminosa. Ovviamente le caratteristiche genetiche hanno un ruolo importante ma non sono le uniche che possono concorrere a tale scopo.
Fra i tanti elementi che ci permettono di ottenere questo risultato dobbiamo sicuramente citare lo stile di vita sano e questo significa ricorrere a dei prodotti specifici da utilizzare periodicamente, ma anche bere tanto in quanto anche questo può avere un ruolo cruciale per la salute della pelle. È poi molto importante rispettare alcune piccole regole.
Tra queste citiamo, per esempio, l’utilizzo di protezioni solari che proteggono la pelle dai raggi ultravioletti prodotti dal sole, i quali a lungo andare possono macchiare la pelle o nel peggiore dei casi scatenare patologie e cancri della cute che in alcuni casi possono rivelarsi perfino mortali. Molto importante è la funzione delle vitamine ma anche collagene, Omega 3 e proteine.
La colazione ideale per rendere la pelle più luminosa
Anche se non sempre se ne parla, anche la colazione e per lo più l’alimentazione possono avere un ruolo molto importante per la bellezza della pelle ed ecco perché per godere dei benefici più grandi legati a questa sfera è importante rispettare alcuni accorgimenti soprattutto in vista dell’estate, una stagione bella ma che può stressare intensamente la pelle.
Tutto parte della colazione ed è per questo che secondo gli esperti bisognerebbe consumare una grande quantità di frutti che contengono vitamine, grassi, proteine e antiossidanti. Ai frutti più raccomandati consigliamo il pompelmo, il melone, le albicocche, le fragole e i mirtilli che possiamo abbinare alle sostanze che più ci piacciono e che preferiamo.
Possiamo abbinare questi frutti allo yogurt greco oppure allo yogurt classico o utilizzarli in associazione a delle verdure molto buone come l’avocado e gli spinaci, anche se ovviamente quest’ultima variante non è particolarmente indicata per la prima colazione. Da non dimenticare poi anche i cereali integrali che possono aiutarci nel raggiungimento del nostro obiettivo.
