La vista è sicuramente uno dei sensi che maggiormente utilizziamo, in quanto ci permette di osservare e di vedere tutto ciò che ci circonda. Purtroppo non tutti possono godere della vista perfetta ed è per questo che dobbiamo prendere degli accorgimenti per tutelarla al meglio. Ecco quale vitamina fa davvero bene ai nostri occhi.
A proposito di vista
I sensi che contraddistinguono l’uomo sono cinque ma tra tutti questi quello che viene considerato come il principale e il più importante di tutti è proprio la vista, senso che riesce ad esprimersi attraverso gli occhi. Questo perché sono proprio queste le parti del corpo che sono più sensibili alla luce.
All’interno dell’occhio sono infatti presenti delle strutture particolari che sono sensibili alla luce che si chiamano fotorecettori e che si avvalgono di altre piccole strutture note come coni e come bastoncelli. I primi permettono di vedere i colori gli altri gli oggetti che si spostano, incidendo al meglio sulla loro posizione nello spazio.
L’essere umano possiede un apparato visivo che principalmente funziona di giorno in quanto di notte la nostra vista è piuttosto limitata. Ognuno di noi, poi, può essere più o meno sensibile agli stimoli che riceve in quanto ogni occhio è capace di captare ciò che lo circonda in maniera del tutto diversa dagli altri.
Le malattie dell’occhio
L’occhio è un organo che può essere soggetto a diverse malattie e che proprio per questo motivo può essere intaccato dalle stesse sia dalla nascita che con gli anni, in quanto molto dipende dalla propria situazione personale. Esistono infatti tante patologie che colpiscono questo organo e alcune di queste possono colpirci in maniera permanente.
Essere miopi vuol dire soffrire di una malattia che non ci consente di mettere a fuoco le cose molto lontane e che proprio per questo motivo può rendere difficoltosa la vista di chi accusa tale problema. Presbite è invece colui che non vede da vicino e se nel primo caso parliamo di una malattia che può sopraggiungere in qualsiasi momento della vita, in questo caso, invece, tende a sopraggiungere con il trascorrere degli anni.
Esistono poi altre condizioni come l’astigmatismo che non consente di definire al meglio i contorni degli oggetti, facendo apparire tutto sfumato. La cataratta è invece una condizione legata alla vecchiaia che fa calare come una sorta di velo opaco sulla retina, rendendo più difficoltosa la vista di tutto ciò che ci circonda.
Come curare al meglio la propria vista?
Tutelare al meglio la propria vista è qualcosa di essenziale e tutti dovremmo imparare a prendercene cura per far sì che la stessa sia ottimale in ogni fase della nostra età . Il primo suggerimento è proprio quello di nutrirsi di sostanze che contengano vitamine ed elementi preziosi per il benessere del nostro corpo, in quanto molto dipende da questo.
Allo stesso modo bisogna tutelare gli occhi evitando di stressarli e riducendo al minimo l’esposizione verso apparecchi visivi dell’intensità molto intensa, come ad esempio schermi di computer e cellulari. In questo caso si raccomanda l’utilizzo di lenti specifiche che possano in qualche modo contenere gli stimoli e proteggere gli occhi rendendoli più forti.
Non bisogna poi dimenticarsi di mettere delle lenti o degli occhiali scuri quando si esce all’aria aperta perché anche la luce diretta del sole e i raggi che ne derivano possano incidere negativamente sulla salute, risultando pericolosi non solo sul momento ma anche con il trascorrere degli anni. Si raccomanda poi di dormire almeno 8 ore a notte per tutelare la salute degli occhi.
Quale vitamina protegge la vista?
Per fortuna sono tanti gli alleati ai quali possiamo ricorrere per tutelare la salute visiva e tra questi dobbiamo citare una vitamina la cui funzione è davvero preziosa e in ogni caso può fare la differenza soprattutto se utilizzata fin dalla giovane età . Di quale vitamina stiamo parlando? La risposta è davvero molto semplice.
La vitamina della quale stiamo parlando è proprio la vitamina A che, per l’appunto, possiede delle caratteristiche particolari che riescono a tutelare la salute degli occhi ed eliminare così la possibilità di incappare nelle malattie che abbiamo descritto nei paragrafi precedenti. Il precursore della vitamina A è proprio il betacarotene ed è per questo che possiamo trovarla in moltissimi ortaggi e frutti.
Se vogliamo usufruire di questa risorsa non dovremo far altro che alimentarci di ingredienti come i peperoni, il melone, gli spinaci, le carote, i broccoli, i kiwi, il cavolfiore, l’arancia e persino il mais che, per l’appunto, abbondano di questi elementi e possono rendere la nostra vista più forte non solo nel presente ma anche negli anni che verranno.
